В ВАННЕ И ПОД ДУШЕМ

Вооружившись всеми необходимыми средствами и методами ухода за телом в ванной, смело принимайтесь за дело, и ваше тело станет красивым, а настроение бодрым

УХОД ЗА ТЕЛОМ В ВАННЕ

   Теплая ванна испокон веку считалась одним из лучших способов расслабиться. Погружаясь в ласкающую воду, вы ощущаете, как улетучиваются все ваши горести и тревоги. Тем не менее время, проведенное в ванне, может быть использовано и для всевозможных процедур, благотворно воздействующих на ваше тело.

Убаюкивающая сидячая ванна

Сочетание тепла и холода, как правило, служит эффективным способом борьбы с бессонницей. Проверьте это на примере сидячей ванны, которая помогает вам расслабиться, оттянув энергию от головы и тем самым успокоив ваш возбужденный мозг.

Вот как нужно принимать сидячую ванну:

* Хорошенько прогрейте ванную комнату, затем наполните ванну на 7-10 см холодной водой;

* Укутайте верхнюю часть тела в теплый свитер или полотенце, затем погрузите бедра и ягодицы в холодную воду на 30 секунд;

* Выбирайтесь из ванны, вытритесь насухо, затем ложитесь в постель и крепко засыпайте.

Учитесь расслабляться

Вы можете превратить купание в ванне в сеанс аромотерапии, если добавите в воду расслабляющие эфирные масла типа ромашково го или лавандового. Наполнив ванну, добавьте всего несколько капель такого масла, затем улягтесь поудобнее, вдыхайте пары и расслабляйтесь. Соляные и пенистые ванны, содержащие морские минералы и препараты бурой водоросли, оказывают расслабляющее действие и к тому же очищают вашу кожу. Для большего эффекта принимайте ванну при свечах и слушайте при этом тихую музыку. Наложите на глаза ватные тампоны и расслабьтесь минут на десять.

Черпайте красоту из природы

Вовсе не обязательно тратиться на дорогие добавки к ваннам. Вы сами можете приготовить все необходимое из ингредиентов, имеющихся в вашем кухонном буфете:

• Чтобы смягчить раздраженную кожу, добавьте в воду чашку яблочного уксуса;

• Чашка сухого молока смягчит загрубевшую кожу;

• Добавьте чашку овсяной муки или отрубей - это очистит, отбелит и смягчит вашу кожу.

Глянцевая кожа

Намажьтесь маслом для тела, перед тем как принять ванну. Проведя там минут десять, протрите кожу мягким полотенцем, - вы удивитесь, сколько омертвевшей кожи с вас слезет!

Сказочный аромат

Добавьте в ванну немного духов - запах получится просто восхитительный!

УХОД ЗА ТЕЛОМ ПОД ДУШЕМ

Душ - превосходное средство быстро и легко очистить тело и к тому же хорошенько взбодриться. Вот что можно извлечь из этой процедуры:

Стимуляция кровообращения

Перед тем как выйти из-под душа, включите холодную воду, чтобы стимулировать кровообращение. Как ни странно, это еще и поможет вам быстро согреться, как только вы выберетесь из под душа. Имеет смысл направить поток холодной воды на места, подверженные целлюлиту, для стимуляции вялого кровообращения в этих зонах.

Регулируйте тонус

Если после душа вы промокнете кожу полотенцем, это поможет вам расслабиться, если же энергично им разотретесь, то ощутите прилив энергии.

Чувственная атмосфера

Плесните несколько капель эфирного масла на пол душевой. По мере его испарения вас окутает легкая дымка с чувственным запахом, который будет вам сопутствовать в течение всей процедуры.

ВОДНЫЕ СТИХИИ

 Именно этого настойчиво требует сегодня организм. Мы утоляем жажду, припадая губами к живительной влаге. А что же делать, когда пить хочется коже, волосам и даже ногтям?

Лучше всего “напоить” наш усталый организм способно море. Кроме целого “букета” минеральных солей, в морской воде содержится масса жизненно необходимых элементов: бром, магний, йод, калий и кальций. Никакая минералка не сравнится! Этот концентрированный раствор солей и минералов легко впитывается в кожу и поразительно укрепляет ногти. А если добавить еще и эффект массажа упругими морскими волнами, воздух, насыщенный морскими ионами и высокую влажность, питающую кожу непрерывно...

Но если это удовольствие вам не подходит по каким-либо причинам, побаловать свою кожу “морской” водой вполне по силам и дома. Окуните махровую рукавичку в крупную соль (хорошо бы морскую или просто йодированную, но только не разноцветную ароматизированную для ванн), и втирайте во влажную после душа кожу.

Плавание укрепляет мышечный корсет, необходимый для подтянутой моложавой фигуры, сгоняет лишний жирок, но главная заслуга воды — борьба с преждевременным старением кожи. Вспомните, что происходит с яблоками, если они долго лежат, пусть даже и в холодильнике. Когда вода начинает испаряться, дары природы приобретают вид жалкий: сморщиваются, становятся вялыми и мягкими, кожура подсыхает и истончается. Это же происходит и с нашей кожей, если ее лишить влажной поддержки. И когда мы понимаем, что кожа потеряла эластичность, растянулась и смялась в складочки-морщинки, начинать увлажнять ее уже поздно.

Конечно, можно баловать кожу “крутыми” увлажняющими кремами по запредельным ценам. Однако их производители, пытаясь произвести впечатления, говорят бесподобные вещи. Например, что крем “на 90 процентов состоит из увлажняющих компонентов”. То есть, грубо говоря, из воды. Так что просто не забывайте почаще “поить” свою кожу.

Орошайте ее из пульверизатора чистой или минеральной водой либо настоем трав. Опрыскивайте лицо и шею вечером. Шероховатую “обгоревшую” кожу почаще смачивайте мягкой водой. После умывания или душа не вытирайтесь досуха, а лишь промокните полотенцем или бумажной салфеткой падающие капли. А после любой косметической процедуры сделайте еще 3-5 минутный горячий компресс: осторожно приложите к лицу влажное теплое махровое полотенце. НО: не опрыскивайте лицо водой вне помещения -- солнце или малейшее дуновение ветерка отнимут у кожи не только привнесенную влагу, но и ее собственную.

Увлажнение можно сочетать с простеньким гидромассажем с помощью душа. Упругие струйки воды, барабаня по коже, лучше проникают в нее, вызывают приток крови, улучшая питание, заставляют кожу вибрировать, тем самым повышая эластичность. Масса пользы от элементарной процедуры!

Еще лучше восстанавливает водный баланс кожи, насыщает ее кислородом не вода, а горячий пар. Паровая баня с отваром целебных трав — настоящий праздник для кожи. И опять-таки гораздо действеннее не пассивное сидение над тазиком с горячим отваром, а воздействие струи пара. В косметических салонах есть специальный довольно громоздкий и сложный аппарат для этого. Гораздо проще получить струю теплого целебного пара, заварив горсть сухих трав в домашнем чайнике. А чтобы температура пара не была обжигающей, на носик чайника наденьте длинный резиновый шланг.

Подобные процедуры — прекрасное сильнодействующее средство при гнойных заболеваниях кожи. А ведь летом, когда пыль, пот и кожное сало смешиваются в “цементирующий” поры состав (к тому же кишащий бактериями), угри появляются не только у подростков. Чтобы поры кожи не только раскрылись и прочистились, но и продезинфицировались, добавьте к кипящей воде горсть измельченной травы чистотела, подорожника, полыни или лопуха.

Только не затягивайте такие тепловые процедуры для лица, поскольку “разрыхленная” паром или горячей водой кожа охотно испаряет собственную глубинную влагу. Поэтому строго придерживайтесь рекомендованного времени: для сухой кожи -- 3-5 минут, для нормальной -- 10-15, для жирной и смешанного типа -- 25-30 минут. После обязательно ополосните кожу прохладной водой, обсушите бумажной салфеткой, а через 20-30 минут нанесите свой обычный крем. Кроме очищения такие длительные тепловые процедуры усиливают приток крови к коже, улучшая ее цвет, и рассасывают застарелые пятна от угрей.

Ну, а как же помочь нашим волосам, завядшим словно цветы под палящими лучами солнца и сухим жестким ветром? Они стали тусклыми, ломкими, безжизненными. Если вы хотите заняться серьезной реставрацией своей поникшей шевелюры, посвящайте ей по целому часу как минимум два раза в неделю. Нежно вымойте волосы прохладной водой, тщательно помассировав кожу головы, чтобы улучшить питание волосяных фолликул. Нанесите интенсивный бальзам или питательную маску на только что вымытые волосы, наденьте шапочку для душа и оберните голову махровым полотенцем. Оставьте хотя бы на полчаса, а лучше на 45 минут, затем смойте и сбрызните волосы восстанавливающей сывороткой или ополосните слабо-кислым раствором винного уксуса (не эссенции!).

Питательную маску для сухих и поврежденных волос можно сделать самостоятельно (особенно вдали от цивилизации): разбейте в миску два яйца, добавьте 2-3 столовых ложки оливкового масла и хорошеньки взбейте смесь вилкой или венчиком. Вотрите смесь в волосы и в кожу головы, оставьте на некоторое время, а затем тщательно прополощите теплой водой. Волосы станут пушистыми и блестящими.

Пересушенные волосы нуждаются в большом количестве кондиционера, но выглядят после его использования прилизанными. Это происходит от того, что вы наносите кондиционер прямо на кожу головы. Наносите средство, отступив от корней 5-6 см, или даже только на кончики волос: тогда вы получите блеск по всей длине и не испортите объем.

А вот наши ногти страдают летом вовсе не от недостатка внимания к ним, а как раз наоборот. Масса механической ручной работы (от собирания ракушек на Лазурном берегу до прополки огородных грядок) заставляют делать декоративный маникюр гораздо чаще чем зимой. Поэтому давайте своим ноготкам хоть временную передышку на ночь. И совсем счастливы они будут, если эту ночь проведут в восковых наперстках (небольшое количество воска растопите и перед сном окуните кончики пальцев). После такого праздника ваши ногти спокойно вынесут любой, самый экстравагантный раскрас.