ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ВОЛОС

Причины выпадения волос могут быть разными. В некоторых случаях необходимо обратиться за помощью к специалистам – трихологам. Иногда можно обойтись и народными средствами. Рекомендации народной медицины просты, а компоненты для лечения при выпадении волос можно найти дома.

Маска для волос.
Для приготовления этой маски для волос нужно смешать 1 столовую ложку меда, 1 желток (а для жирных волос целое яйцо). Смесь подогреть на водяной бане до получения однородной массы, затем снять с огня и добавить 3 столовые ложки репейного масла. Теплую маску нанести на кожу головы, закрыть полиэтиленовой косынкой и укутать махровым полотенцем или теплым платком. Маску для волос держать час, а затем смыть шампунем.

Бальзам для волос.
Чтобы приготовить бальзам для волос, нужно смешать равное количество коры дуба и шелухи репчатого лука. Стакан полученной смеси залить 1 литром кипятка и выдерживать на медленном огне час, не доводя до кипения. Затем отвар процедить, охладить и втереть в голову. Держать около часа, затем смыть прохладной водой.

Еще одно народное средство для волос - эликсир. Для приготовления эликсира для волос 2 столовые ложки листьев и плодов облепихи залить 2 стаканами кипятка. Настаивать эликсир в термосе 2-4 часа. Пить по 150 мл 2 раза в день утром и вечером до еды. Эту же смесь ежедневно втирать в кожу головы.

При стрессовом выпадении волос помогают мягкие успокаивающие народные средства: валериана, пустырник, хмель, настойка пассилофлоры, душицы с пустырником.

Выпадение волос - причина беспокойства практически каждой женщины. Причины выпадения волос могут быть разные, в любом случае это нельзя пускать на самотек. Выпадение волос нужно лечить, предварительно проконсультировавшись в врачом-трихологом.

А в помощь лечению существуют различные народные средства.

• Листья подорожника, цветки ромашки, листья шалфея, траву душицы и крапивы смешивают в равных частях. Столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час, процежива­ют, добавляют мякоть черного хлеба и размешивают до кашицеоб­разного состояния. Теплую массу втирают в кожу головы, сверху на­девают шапочку для душа и завязывают платком. Такой компресс держат в течение 2 часов и смывают теплой водой без мыла.

• Можно сделать питательную маску для волос. Для этого 1 сто­ловую ложку растительного масла и яичный желток тщательно раз­мешайте и вотрите в кожу головы, через каждые 40 минут ополас­кивая волосы теплой водой. Эту процедуру проводите 1 раз в неделю.

• Смешать в равных частях измельченную кору дуба и луковую шелуху. Стакан смеси залить 1 л кипятка и держать на огне 1 час. Процеженный от­вар втирают в кожу головы при выпадении волос для укрепления и лучше­го их роста.

• Взять 10 г сухой измельченной травы зверобоя и залить 1/2 стакана спирта или водки, настоять в течение 7 дней, затем процедить и протирать кожу головы.

• Семена алтея нагреть на водяной бане с растительным маслом (в соотно­шений 1:20) в течение 1 часа, затем процедить. Полученный теплый настой втирать в кожу головы 2 раза вдень при перхоти. Курс лечения —12—15 про­цедур. Если нет эффекта, курс повторить через 2—3 недели.

• Взять 1 столовую ложку почек и листьев березы и залить 350 мл кипятка, настоять 2 часа, затем процедить. Настой втирают в кожу головы после каж­дого мытья волос. Используется для стимуляции роста волос.

• Залить 2 столовые ложки мелко нарезанных листьев березы 1 стаканом кипятка, настоять 15—20 минут, затем процедить. Полученным настоем опо­ласкивают волосы после мытья головы. Процедура проводится 2—3 раза в неделю в течение 1 месяца. Ополаскивание настоем из березовых листьев укрепляет волосы, делает их блестящими и шелковистыми. Полезно при жир­ной перхоти.

• 4 г очищенного от примесей прополиса поместить в стеклян­ную бутылочку, залить 100 мл 40%-ного спирта, плотно закрыть пробкой и взболтать. Раствор втирать в корни волос.

КАК ВЫБРАТЬ КОРРЕКТИРУЮЩЕЕ БЕЛЬЕ (МАЛЕНЬКИЕ ЖЕНСКИЕ ХИТРОСТИ)

Корректирующее женское белье - явление далеко не новое: задолго до современных женщин к помощи утягивающих корсетов и поясов прибегали придворные дамы, стремясь добиться тонкой талии и пышной груди. Несколько столетий назад такие корсеты были куда более жесткими, но гораздо менее эффективными: сегодня корректирующее белье выполняет свои основные функции гораздо лучше, при этом не лишая женщину комфорта и корректируя контуры не только талии и бюста, но и других частей тела.Современное корректирующее белье позволяет изменить формы буквально за несколько минут, добиться желаемого силуэта «песочных часов» и носить любимое платье, не беспокоясь о проблемах фигуры. Как и обычное нижнее белье, корректирующее белье можно носить под любой одеждой - от свободной до обтягивающей. Материалами для изготовления корректирующего белья обычно служат лайкра, нейлон, комбинация нейлона и лайкры и спандекс - особое синтетическое волокно, позволяющее корректировать проблемные участки, при этом обеспечивая нормальную циркуляцию крови. Отличительная особенность любого корректирующего белья - отсутствие швов, выступающих сквозь одежду.

В зависимости от нужд женщины выпускаются самые разные виды корректирующего белья - от бюстгальтеров до корсетных поясов, корсетов, граций, боди, шортов и панталон.

Если вам необходимо визуально увеличить грудь, то присмотритесь к бюстгальтерам серии push-up. Для визуального уменьшения груди используйте так называемые бюстгальтеры minimizer. Существует также система softflex, благодаря подвижной пройме, бесшовной чашечке и регулируемым бретелям достигается эффект «живого» бюстгальтера.

Корсетные пояса, корсеты, грации и боди позволяют подчеркнуть линию талии и уменьшить её объём, подтягивают и зрительно уменьшают живот. Благодаря жёстким корсетным вставкам подтягиваются проблемные зоны, и выправляется осанка.

Корректирующие трусы (стринги, шорты) и панталоны перераспределяют давление на проблемные зоны и утягивают полные бёдра и ягодицы. Производители утверждают, что эти предметы корректирующего белья помогают решать проблему лишнего веса и целлюлита.

Корректирующий, утягивающий эффект достигается за счет внутренних вставок. Например, корректирующий топ обеспечивает дополнительное подтягивание области живота благодаря широким полосам эластичной ткани и поддерживает правильную осанку за счет крестообразных полос ткани на спине. Для большего уровня поддержки при создании корректирующего белья используются эластичные ткани, и разрабатывается особый дизайн, обеспечивающий одновременно и поддержку, и комфортное расположение груди.

Внутренний слой натуральной ткани корректирующего белья обеспечивает его мягкость при соприкосновении с кожей.

Такое белье достаточно эластично и обеспечивает коррекцию большинства проблемных зон.

Одним из материалов для изготовления корректирующего белья служат особые ткани, которые растягиваются и «приспосабливаются» к форме женского тела, а затем возвращаются в оригинальное состояние.

Самое важное - это подобрать корректирующее белье правильного размера, соответствующее строению тела. Белье должно повторять форму тела и ни в коем случае не должно сдавливать или чрезмерно стягивать.

Начальное время носки корректирующего белья рекомендуется ограничить двумя часами в день, чтобы привыкнуть к специфике такого белья. Позднее его можно носить ежедневно под любой одеждой. Отдельные виды корректирующего белья предусматривают ограничение по времени использования - необходимо выяснить это заранее, при покупке белья.

Как правило, корректирующее белье одинаково хорошо переносит и ручную, и машинную стирку, хотя в последнем случае следует избегать отбеливания. Сушить такое белье нужно только на открытом воздухе и ни в коем случае не в стиральной машине или с помощью утюга.

Корректирующее белье выпускается самых разных размеров, видов и форм, однако необходимо понимать, что само по себе такое белье - не панацея. Оно исправляет недостатки лишь внешне, но недостаточно для того, чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов.

ИЗ ИСТОРИИ БЕЛЬЯ: ПОДВЯЗКИ И ПОЯСА

История вещей хранит множество интересных, необычных и, порой, забавных фактов про самые разные вещи и события. И женское белье тут не исключение. Вот, к примеру, интимная деталь нижнего женского белья - подвязка своей популярностью обязана английскому королю Эдуарду III. Как это было?

В рыцарских романах и в исторических хрониках рассказывают случай, приключившийся в 1348 году на балу в Виндзорском замке с одной высокородной дамой. Одни называют ее графиней Кентской, другие утверждают, что это была королева Филиппа, а третьи приписывают случившееся графине Солсбери.

Во время танца случилась вот какая история: на полу вдруг оказалась синяя дамская подвязка. Придворные зашушукались, кое-где раздались смешки – еще бы, такая интимная деталь женского белья и вдруг попала в поле зрения. Но король Эдуард поднял подвязку и прикрепил ее на рукав своего камзола, сказав: «Пусть будет стыдно тому, кто плохо об этом подумает!»

Был ли королевский поступок продиктован рыцарством короля или симпатией к прекрасной даме, точно неизвестно, но то, что после этого случая Эдуардом III был основан рыцарский Орден Подвязки, а сказанные на балу слова стали девизом этого Ордена – исторический факт.

Но вернемся к женскому белью. Подвязкой называли ленту из эластичного материала, которая прикреплялась к корсету или к поясу. В Средние века при помощи подвязки поддерживали панталоны, причем, подвязки носили и дамы, и кавалеры. Позже при помощи подвязок стали поддерживать чулки.

К слову сказать, подвязки у знатных особ всегда были богато разукрашены кружевами, вышивками, лентами и даже драгоценными камнями.

Но со временем подвязки, как элемент женского нижнего белья, почти полностью исчезли, им на смену пришли пояса, да и чулки почти совершенно вытеснялись колготками. Но, тем не менее, и сегодня подвязки востребованы, как элемент эротического белья, которое любят женщины и восхищаются мужчины.

Более того, во многих странах сохранилась пикантная свадебная традиция: невеста обязательно надевает круглую подвязку, которую с нее потом снимает жених и бросает в сторону неженатых друзей. Считается, что поймавший подвязку обязательно вскорости женится.

Как элемент нижнего женского белья, пояс для поддержки чулок появился в девятнадцатом веке. Прообразом современного пояса считают модель, изобретенную в 1878 году Франсе Дедье. Выглядел первый пояс довольно просто: основание, представляющее собой неширокую ленту, надевалось на талию или бедра. А к основанию пришивались или пристегивались четыре резинки, снабженные застежками для поддерживания чулок.

Новая деталь женского нижнего белья быстро стала очень популярной, а фасоны поясов становились все красивее и изящнее. Так продолжалось до тех пор, пока дизайнеры не придумали колготки. Новая мода быстро вытеснила чулки и, соответственно, такую деталь нижнего женского белья, как пояс, но спустя пару десятков лет пояс снова входит в моду, так как женщины быстро осознали, насколько сексуальнее и пикантнее они выглядят в чулочках.

Современные пояса очень красивы: их шьют из высококачественных тканей: шелковых, атласных или эластичных, пояса украшают кружевами и вышивкой, а застежки для чулок делают из легкого пластика.

Сегодня пояс, как элемент женского белья, довольно популярен, точно так же, как и чулки. Женщины с удовольствием носят пояса и надевают чулки, особенно, если они стремятся выглядеть эффектно и очаровать любимого мужчину. А колготки стали обычной повседневной деталью туалета.

ЛЕЧЕБНЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ КРАСОТЫ ВОЛОС

Не случалось ли вам, будучи у парикмахера, наблюдать, как он с озабоченным видом рассматривает ваши волосы или кожу головы, а затем рекомендует лечебное обертывание? Было бы совершенно неправильным полагать, что он делает это из чисто меркантильных побуждений. Несомненно, он обнаружил в волосах или на коже головы изменения и с профилактической целью предложил применить растительные или животные жиры в виде эмульсии, содержащей холестерин и касторовое масло. Парикмахер может рекомендовать для обертывания готовые эмульсии, содержащие наряду с жировой основой биологически активные вещества. Проникая в кожу и волосы, эти вещества и жиры способствуют лучшему питанию и восстановлению волос.

В зависимости от состояния кожи волосистой части головы специалист определит, какое обертывание вам нужно: питательное с холестерином, лецитином, желтком или обертывание из масел и трав. Так, например, при жирной себорее он предложит препарат, впитывающий жир, ограничивающий чрезмерное его выделение.

- Витаминизированное лечебное обертывание.Это обертывание очень полезно для укрепления волос. 0,5 бутылки эмульсии с лецитином, желток 1 яйца, 10 г касторового масла, 10 г тритизанола. С помощью горячей воды получить густую тягучую смесь, которую вы будете наносить на волосы плоской кистью или бывшей в употреблении зубной щеткой.

Итак, посередине головы отделите расческой прядь и положите ее на левую ладонь. Положите на прядь приготовленную смесь и сверните волосы в локон, а затем заколкой закрепите на коже головы. Вокруг этого локона кладите одну за другой смазанные пряди. В заключение нанесите остаток смеси на возведенное вами сооружение, по форме напоминающее яйцо, а затем действуйте по принципу: чем больше тепла, тем больше эффект. Поэтому покройте голову предварительно нагретым полотенцем или воспользуйтесь таким источником тепла, как грелка. Затем ополосните голову. Особенно тщательным должно быть ополаскивание, если в лечении участвовал желток. В последнюю воду для полоскания следует добавить вяжущее вещество (лимонный сок).

- Масляное обертывание для сухих и хрупких волос. Взять средство для мытья волос — 10 мл, касторовое масло — 10 мл, арахисовое масло — 20 мл и тритизанол — 20 мл. Масло вместе с моющим средством сильно взболтать в бутылке, хорошо перемешать и перед употреблением подогреть на водяной бане.

Волосы распределить небольшими партиями, и теплое масло ватным тампоном нанести на кожу головы. В заключение расчесать все волосы и завязать полотенцем. Благодаря теплу, излучаемому телом, масло лучше воспринимается.

- Обертывание с добавлением лецитина. Взять рыбий жир — 5 мл, касторовое масло — 10 мл, шампунь для волос — 10 мл и желток 1 яйца. Касторовое масло и рыбий жир хорошо подогреть на водяной бане, а затем кончиками пальцев втереть в кожу головы. Для этого волосы необходимо разделить на части. В течение всего времени действия — 10 минут — взбивать желток с моющим средством до появления пены. Полученную массу равномерно нанести на волосы и кожу головы и оставить на 5 минут. Затем хорошенько ополоснуть волосы теплой водой.

НАТУРАЛЬНЫЕ КРАСИТЕЛИ ДЛЯ ВОЛОС

Желание меняться естественно для женщины, а тем более – для женщины, заботящейся о своей внешности и идущей в ногу со временем. И очень часто женщины меняют в первую очередь именно цвет волос. Воспользовавшись натуральными красителями окрашивание волос можно делать еще и с пользой для их здоровья.

Придать золотистый оттенок волосам вы можете при помощи ромашки аптечной:

100 г соцветий ромашки (для светлых волос) или 200 г для более темных настоять на 0.5 крутого кипятка в течение 30-40 минут. Процедить, настоем обильно смочить волосы и подержать около часа.

Или другой способ: 100-150 г соцветий ромашки залить 0,5 л кипятка и настаивать 1-1.5 часа. После процеживания добавить 60 г глицерина. Нанести смесь на волосы, подержать примерно полчаса. Окраска волос этим настоем держится до 1 месяца.

При помощи ромашки можно и осветлять волосы.

Для этого 150 г ромашки настаивать 2 недели в 0,5 л водки, процедить, добавить 50 мл перекиси водорода.

Для обесцвечивания темных волос 100 г ромашки залить 0,3 кипящей воды, хорошо перемешать, настаивать 1 час, после чего настой слить, отжав остаток. Добавить 50 мл 30% перекиси водорода. Смазать волосы и оставить на 30-40 минут. Затем вымыть волосы с шампунем.

Получить соломенно-желтый оттенок на светлых волосах можно при помощи ревеня. Для этого 20-30 сухих измельченных корней ревеня залить одним стаканом холодной воды, кипятить15-20 минут, постоянно помешивая. Потом отвар снять с огня и остудить до температуры тела. Полученную жидкость втереть в чистые сухие волосы.

Можно приготовить и другую смесь: 150 г измельченного корня ревеня кипятить в 0.5л белого вина до тех пор, пока не останется половина его объема. Осветленные волосы, вымытые этим отваром, приобретут светло-русый оттенок. Если в это отвар добавить половину чайной ложки питьевой соды, волосы получатся соломенно-желтыми с красноватым отливом.

ИНТЕРВЬЮ С РУКОДЕЛЬНИЦЕЙ.

Интервью с рукодельницей Марией Гусевой.

Здравствуйте! Расскажите пару слов о себе?

Всем Привет!) Я молодая мама самого солнечного человечка на свете!) и именно для своей доченьки я начала заниматься вязанием. Просто очень захотелось, что -то для нее сделать своими руками. Так что это пока просто хобби!

С чего всё началось?Вы обучались или самоучка?

Училась сама то есть самоучка!) хотя в далеком детстве пару "па" мне показывала моя бабушка,но это почти не помню. Первое что связала были пинетки, и те получились мягко говоря "корявенкие", но такие чудные!) дочка проносила все зиму)

У Вас есть собственный магазин или интернет-магазин?Как Вы продаёте свои работы? Как делаете рекламу?

Магазина нет, не продавала пока свои изделия, все для доченьки! но если кому-нибудь нужно - всегда пожалуйста!) детские шапочки осваиваю, у нас их уже 3! так же сейчас занялась вязанием украшений для себя и друзей (броши, сережки).

 Где берёте материалы для работы?

Что самое главное в Вашей работе?

 Материалы..всегда по разному, есть прекрасные закрома))) и пару хороших магазинчиков в городе) Главное в работе - это терпенье, усидчивость и вера,что что-нибудь точно получится!!! 

У Вас есть ещё какие увлечения?

увлечения...рисование, дизайн ногтей(но все больше для себя), моделирование одежды (тоже для себя), ну как то так...

 Какие планы на будущее?

Ооо... планы..учиться, учиться и ещё раз учиться!!! 

Раскройте пару секретов для начинающих.

Секрет прост - надо просто чего - то по-настоящему хотеть! и стремиться к этому! и все... 

Если наши читатели захотят у Вас что-то приобрести, то, как им с Вами связаться? 

Если кого-то заинтересуют мои работы, меня можно найти ВКонтакте и Одноклассниках!Отвечу точно!)

http://vk.com/id124637325,http://www.odnoklassniki.ru/profile/448328265447.

Спасибо. До свидания! Удачи и Успехов!

УХОД ЗА КОЖЕЙ ЗИМОЙ

С наступлением холодов мы начинаем кутаться в меха и шерсть. И практически только наше лицо остается подверженным всем капризам зимы. Поэтому в холодную погоду кожа лица нуждается в особенно тщательном уходе, так как она гораздо более чувствительна к холоду, нежели к теплу. Ведь на один квадратный сантиметр кожи приходится в среднем от 6 до 23 рецепторов, воспринимающих холод, тогда как тепловых рецепторов только три.
   Установлено, что постоянное действие низких температур воздуха, ветра и снега на открытые части тела даже здоровых людей приводит к более быстрому старению кожи. Косметологи обследовали состояние кожи у жителей разных климатических зон. Они установили, что в районах, где отмечаются резкие колебания температуры, у женщин 20-29-летнего возраста степень увядания кожи выше, чем у жителей того же возраста средней полосы России.
На умеренный холод сосуды отвечают расширением, и лицо краснеет. При сильном холоде и длительном пребывании на морозе кровеносные сосуды сужаются, и кожа бледнеет. В результате спазма кровеносных сосудов ухудшается кровоснабжение тканей, снижается обмен веществ, нарушается питание кожи. Она становится бледной, вялой, сухой, затем появляется шелушение или раздражение и т д. Если все это безобразие вас уже настигло, мы предлагаем несложное

РЕШЕНИЕ ВСЕХ ПРОБЛЕМ

    Ваша кожа в порядке и не приносит лишнего беспокойства? Советуем соблюдать следующие правила, дабы она не разочаровала вас в ближайшие четыре месяца:

ОЧИЩАЕМ

   Сухую кожу зимой лучше всего очищать косметическими сливками или молочком.
Если кожа у вас нормального или комбинированного типа, забудьте про лосьоны и тоники, которые вас так выручали летом. Более жирные участки лица очищайте средствами для снятия макияжа без жира (oil free), сухие - содержащими жир или косметическими сливками.
Обладательницы жирной кожи должны отказаться зимой от пользования спиртовыми лосьонами. Для очищения лица используйте только безалкогольные тоники и гели. Но надо сказать, что этот тип кожи наиболее приспособлен к морозу и ветру - защита у такой кожи природная.

УВЛАЖНЯЕМ

   Зимой кожа страдает не только от мороза, но и от резких перепадов температуры: она с трудом адаптируется, когда мы выходим из теплого помещения на улицу (и наоборот). Наша задача — максимально облегчить эту адаптацию, крайней мере, с помощью специальных защитных кремов,  и всегда помнить строжайшие классические правила по уходу за кожей зимой: любые препараты, содержащие воду (увлажняющие кремы, тональные средства и пр.), наносят на кожу не позже, чем за час до выхода из дома!
Содержащаяся в них вода способствует охлаждению кожи, это, в свою очередь, нарушает обменные процессы, кожа начинает зудеть и шелушится еще сильнее. Увлажняющий крем наносите на предварительно очищенное лицо вечером. Излишки крема обязательно удалите, промокнув лицо салфеткой. Не пренебрегайте в холодное время года декоративной косметикой, особенно тональным кремом. Хороший тональный крем обладает защитными свойствами.
   Зимой кожа сильно иссушается, поэтому каждый вечер обильно накладывайте на лицо увлажняющий крем или гель. В увлажняющие средства, которые вы используете в это время года, обязательно должны входить гиалуроновая кислота и лецитин. Если в течение дня вас не покидает ощущение стянутости кожи, значит, вы недостаточно ее увлажнили. Прежде чем наносить тональный крем (обратите внимание на маркировку: oil free, то есть свободный от жира, вам не подходит), сбрызните лицо из пульверизатора хорошо очищенной кипяченой водой. И когда вы находитесь в помещении, делайте это как можно чаще. Воду не вытирайте, дайте ей высохнуть.
Есть зимняя процедура, которая занимает всего 5 минут и при этом разглаживает кожу, придает ей приятный розовый оттенок: пригоршню чистого снега высыпьте в салфетку, а концы ее закрутите. Среднюю часть салфетки со снегом довольно сильно придайте к лицу и шее, пока лицо не замерзнет. Процедуру можно делать утром, когда еще не смыт ночной крем, или перед сном.

ПИТАЕМ

В это время года просто необходимо пользоваться защитным кремом. Дневные и жирные кремы наносите под пудру за 30-40 минут до выхода на улицу. Излишки крема нужно снять промокающими движениями сухой бумажной салфеткой и лишь потом можно нанести пудру. Кстати,  ЗАЩИТНЫЕ КРЕМЫ можно приготовить и дома.

   Особое внимание зимой уделяйте маскам. В это время в них обязательно должны входить жиры, желток, творог, витамины. Маски дадут лучший эффект, если предварительно сделать компресс из чая, сока, солевой воды, молока и т.д. Воспользуйтесь нашими рецептами и ваша кожа будет великолепно выглядеть в любое время года.

ЗИМНИЕ МАСКИ

   Особого ухода зимой требует не только лицо, но и руки. От мороза они краснеют и трескаются, поэтому смазывать их питательным кремом только на ночь уже недостаточно. Питательные и защитные кремы наносите на руки несколько раз в день, после каждого соприкосновения в водой. Чтобы не обморозить руки, когда не мойте их перед выходом на улицу. И обязательно вотрите в кожу рук немного жирного крема.

ЗАЩИТНЫЕ КРЕМЫ

   Зимой кожа нуждается в защите от воздействия низких температур, ветра и снега. Если вы пренебрегаете защитным кремом, вы рискуете получить довольно глубокие повреждения кожи.

Защитный крем для лица (для сухой и нормальной кожи)

Крем спермацетовый или ланолиновый - 1ч. ложка,
мазь цинковая - 1ч. ложка,
масло растительное (лучше оливковое) - 1ч. ложка.

Защитные кремы для жирной кожи

•     Мазь цинковая - 1ч. ложка, масло растительное (лучше оливковое) - 1ч. ложка.
•    1 чайную ложку жирного крема смешайте с 1 чайной ложкой гусиного, свиного жира или оливкового масла.
•    Смешайте 1 чайную ложку цинковой мази с 1 чайной ложкой растительного масла, затем при легком помешивании добавьте 2 чайные ложки спермацетового или ланолинового крема.
•    Смешайте 1 чайную ложку цинковой мази, 1 чайную ложку борного вазелина, 1 чайную ложку кукурузного масла.
•    Смешайте 50 г растопленного несоленого жира и 50 г камфорного масла. Вечером нанесите на кожу, предварительно сполоснув лицо холодной водой.

Тем, кто продолжительное время бывает на открытом воздухе рекомендуется во время морозов смазывать лицо смесью, не со держащей воды, а лучше гусиным жиром или нутряным свиным салом. Для этого гусиный жир или нутряное свиное сало нарезают мелкими кусочками, расплавляют на водяной бане, процежи вают через марлю и хранят в прохладном месте. Жир будет лучше сохраняться, если к нему прибавить цинковую мазь 4:1.
Если после длительного пребывания на воздухе кожа кажется стянутой и начнет шелушиться, придя домой, нужно сделать компресс. Для этого полотенце или салфетку смачивают горячей водой или отваром ромашки и мяты и накладывают на 2-3 минуты на лицо. После этого хорошо сделать маску из яичного желтка, смешанного с 1 ч л. витамина А в масле, касторовым маслом и любым растительным, взятыми поровну. Через 15-20 минут маску смывают.

КРАСИВАЯ ГРУДЬ - РЕЗУЛЬТАТ ПРАВИЛЬНОГО УХОДА

Неправильная форма груди редко бывает врожденной - обычно это результат отсутствия должного ухода за ней, резкого снижения веса, сутулости, невнимания к груди в период беременности и последующего кормления.

Чтобы иметь красивую грудь, начинать ухаживать за ней надо еще в ранней юности. Как именно? Прежде всего - это ежедневное обмывание груди с помощью полотняной рукавички (ее можно сшить самой). Рукавичку смачивают холодной водой (в нее неплохо добавить немного соли или винного уксуса) и производят круговые движения от середины груди наружу. После обмывания можно слегка смазать грудь кремом для тела или оливковым маслом. Пользуясь ручным душем, обмывание бюста производят снизу вверх и вокруг каждой груди.

Если наметилось увядание груди, ей могут помочь контрастные компрессы - чередование умеренно горячих и холодных. При этом в горячую воду добавляют немного соли, в холодную - винный уксус или лимонный сок. Вначале делают холодный компресс - полотенце смачивают в подсоленной горячей воде, слегка отжимают и прикладывают к груди на 30 секунд, начиная снизу. Затем полотенце смачивают в холодной подкисленной воде и прикладывают к груди на минуту. Повторяют 10 раз. Завершают процедуру холодным компрессом.

После этого грудь полезно натереть следующим составом: 1 столовая ложка розмарина на литр воды (вскипятить, остудить и процедить), добавить в отвар по столовой ложке соли и спирта и 2 столовые ложки винного уксуса или лимонного сока.

Нарушение формы бюста, когда вследствие растяжения кожи грудь отвисает, нарушается осанка - частое явление у женщин после родов и кормления ребенка. Что делать, чтобы этого не случилось? Наиболее доступное и к тому же эффективное средство - бинтование груди эластичным битом. Смоченную в воде с добавлением винного уксуса, лимонного сока или сока свежих огурцов полутораметровую полоску льняного полотна или сложенной в несколько слоев марлю накладывают на грудь и перебинтовывают эластичным бинтом - два раза вокруг туловища под грудью, после чего бинт проводят от левой груди накрест через правое плечо и вокруг шеи, далее через левое плечо, накрест на правую грудь. Такой перекрест делают дважды и крепят конец бинта лейкопластырем. Компресс держат не менее двух часов. Первые шесть недель бинтование груди делают дважды в неделю, затем раз в неделю, два раза в месяц и в конце раз в месяц.

Весь курс такого лечения длится около 6 месяцев, поэтому надо запастись терпением и выполнять процедуру аккуратно и без перерывов - только при этом условии результат не обманет ваших ожиданий. Здесь уместно будет напомнить известную пословицу, несколько видоизменив ее: "Не бывает женщин некрасивых, бывают женщины ленивые”.

Впрочем, к вам лично это вряд ли относится. Не так ли? Посему переходим к физическим упражнениям.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ГРУДИ

   Как известно, самое лучшее средство сохранить кожу груди упругой - холодная вода, а мышцы упругими - гимнастика.

Итак, несколько упражнений, которые помогут сохранить вашу грудь в отличной форме:

1. Описывание кругов плечами.

Сядьте “по-турецки”, руки согните, прижав локти к туловищу, пальцы положите на плечи, лопатки вместе. Теперь поднимите плечи вверх, потом отведите их далеко назад, вниз и вперед. Так проделайте 4 раза, затем 4 раза вниз, назад, вверх, вперед. Повторите упражнение 3-5 раз.

2. Сжимание ладоней.

Встаньте прямо. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на “раз, два” сильно сожмите нижние части ладоней, на “три” поверните пальцы к себе, на “четыре” выпрямите ладони, на “пять” опустите руки вниз, на “шесть” сложите ладони перед собой. Упражнение повторяйте 5-8 раз (рис. а, б).

3. Поочередное поднимание рук.

Встаньте прямо, ноги соедините вместе. На “раз” поднимите правую, выпрямленную, руку вверх (мышцы расслаблены) и отведите ее за голову, на “два” постарайтесь еще дальше отвести руку назад, на “три” опустите руку вперед-вниз. То же движение повторите левой рукой. Выполняйте упражнение 4-6 раз каждой рукой (рис.)

4. Отведение локтей как можно дальше назад.

Встаньте прямо, поднимите руки (ладонями вниз), согнутые в локтях, так, чтобы они находились на уровне плеч, а пальцы рук выпрямите и соедините чуть ниже ключиц. Отведите энергично локти назад: ладони разъединяются, но плечи не опускаются. Это движение проделайте на “раз”, второй рывок назад на “два”. На “три” разведите руки в стороны и отведите назад. (Ни в коем случае не опускайте при этом плечи вниз). На “четере” вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6 раз.

5. Поднимание рук.

Встаньте прямо, на “раз” поднимите выпрямленные руки мягким движением вперед, на “два” разведите их в стороны, на “три” поверните ладони вверх, на “четыре” поднимите руки над головой и хлопните в ладоши, на “пять” опустите руки в стороны-вниз, на “шесть” вернитесь в исходное положение. Упражнение выполняйте медленно, расслабленно, 4-6 раз. Дыхание равномерное (рис. а, б, в).

6. Описывание кругов руками.

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг (мышцы расслаблены), начиная движение вперед. Упражнение выполняйте в быстром темпе. Опишите рукой таким образом три круга на “раз, два, три”. Следующие три круга - на “четыре, пять, шесть”, начинайте с движения назад, то есть в обратную сторону. Потом положите правую руку на бедро, а левой описывайте круги. Повторите упражнение каждой рукой 3-5 раз (рис.).

7. Движения руками как при плавании стилем брасс.

Встаньте прямо, ноги соедините вместе, руки немного поднимите вперед-вверх. На “раз” выверните ладони наружу и опустите руки вперед-вниз, локти слегка согните, но не отводите их назад и не опускайте (ладони не переходят за линию плеч) - так, как будто бы вы рассекаете воду; пальцы соедините, ладони поверните назад. На “два” сильно согните руки в локтях, прижмите их к туловищу, а ладони к себе - более или менее на высоте шеи, на “три” поднимите ладони вперед-вверх. Движения на “раз, два” медленные, на “три” - быстрые, но все упражнение надо выполнять плавно, с короткой паузой после “трех”. Повторите упражнение 10-30 раз (рис. а, б, в). Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы груди.

СНИМАЕМ МАКИЯЖ

Правильный уход за кожей лица позволяет сохранить ее свежей и красивой. А главным в уходе за кожей является ее ежедневное очищение - умывание и снятие макияжа. Основную очистку лица проводят каждый вечер. Скапливающаяся в порах пыль и копоть мешает естественному выделению кожного сала, что затрудняет дыхание кожи и впитывание ею активных биовеществ и витаминов.
Приступая к этой процедуре, прежде всего обратите внимание на веки под глазами, так как известно что первые заметные морщинки появляются именно там. Нижние веки абсолютно лишены сальных желез, поэтому кожа в этих местах так предрасположена к растяжению. Появление преждевременных морщин часто связано с нашим неумением правильно снимать декоративную косметику.
   Итак, попробуем вместе освоить навыки очистки лица. Для этого приготовьте несколько ватных тампонов, кипяченую воду и любое растительное масло, лучше всего оливковое, но подойдут и кукурузное, персиковое и другие. Ватный тампон смочите водой, слегка отожмите и нанесите не него небольшое количество масла. Размажьте масло по ватному тампону и осторожно положите под нижние ресницы закрытого глаза, а вторым смоченным таким же образом в масле тампоном движением сверху вниз снимите тушь с ресниц. Тампоны при необходимости нужно менять. Так же очистите второй глаз. Не стоит огорчаться, если с первого и даже со второго раза это "масляное умывание" не получится у вас так аккуратно, как хотелось бы. Вы быстро этому научитесь. Снимая макияж с глаз таким образом, вы сохраните ресницы и не растяните кожу нижних век, ведь они нередко страдают не от самой туши, а от неправильного ее снятия.
Регулярные процедуры вечерней очистки обеспечат вам ощущение чистоты и свежести, а утром вам достаточно будет лишь слегка освежить кожу.
   После вечерней очистки одним из предложенных  нами ниже способов можно воспользоваться лосьоном. Особенно полезны лосьоны для жирной и комбинированной кожи (для жирных ее участков), так как они хорошо дезинфицируют и тонизируют воспаленную кожу. Лосьоны вызывают приятное ощущение свежести. Сухой или нормальной коже можно навредить спиртовыми лосьонами, поэтому лучше взять тонизирующие жидкости, содержащие большое количество активных веществ в виде витаминов и биодобавок. При использовании лосьонов протрите лицо 2—3 раза тампоном, обильно смоченным в нем, не забывая про массажные линии.
   Очистив кожу, на высушивайте ее полотенцем, а аккуратно промокните бумажной салфеткой или, что еще лучше, сделайте пальцевый душ. Для этого слегка похлопайте одновременно обеими ладонями по всему лицу и по шее, чередуя похлопывания с вибрационными движениями 2-м, 3-м, 4-м и 5-м пальцами снизу вверх — от подбородка к вискам, от середины лба расходящимися движениями к вискам, фиксируя участки кожи у висков легкими нажимами. Через 1—2 минуты на чуть влажную кожу лица можно наносить движениями самомассажа ваш любимый   питательный крем.

ДЛИННЫЕ РЕСНИЦЫ.

Длинные ресницы в домашних условиях – народные рецепты.

Репейное масло для ресниц.
Репейное масло эффективно ухаживает за ресницами, питает и способствует активному их росту. Репейное масло предотвращает выпадение ресниц, способствуют их «пушистости» – это прекрасное средство для длинных ресниц в домашних условиях.
Первые результаты применения репейного масла для ресниц будут заметны уже через две недели ежедневных процедур. Всё, что Вам понадобится – это флакончик из-под старой туши и репейное масло, которое можно приобрести в любой аптеке.

Флакончик тщательно вымывают и наполняют его маслом. Наносят масло на ресницы каждый вечер. Если специального флакончика в доме не найдено, наносить масло на ресницы можно и с помощью ватного диска.
Внимание! Следует избегать попадания масла на слизистые оболочки глаз. Для этого через 10-15 минут после нанесение масла на реснички, их протирают сухим ватным диском. Это поможет избежать и отеков век.
Хорошие результаты приносит также питание ресниц облепиховым, касторовым или оливковым маслом. Вы можете чередовать масла и периодически заменять одно другим.
Отрастить длинные ресницы в домашних условиях поможет василек.
Компрессы для ресниц на основе отвара цветков ромашки или василька – отличное средство не только для роста ресниц, но и для устранения синдрома уставших глаз. Для приготовления отвара одну столовую ложку цветков ромашки (или василька) заливают 200 мл. горячей воды. Отвар настаивают 24 часа, перед применением процеживают.
Обильно смоченные в отваре ватные диски прикладывают к векам и ресницам. Длительность процедуры составляет 15-20 минут.
Можно приготовить и композиционный отвар для роста ресниц. Для этого в равных пропорциях смешивают отвар из цветков василька, календулы и свежезаваренный зеленый чай.

Массаж стимулирует рост ресниц.
Как известно, массаж улучшает циркуляцию крови на местном уровне и улучшает дыхание клеток, что приводит к активизации заложенных природой функций. В частности – к росту ресниц вследствие массажа век.
Кладовая Красоты рекомендует во время массажа использовать специальную массажную смесь – 1 столовая ложка растительного масла, полчайной ложки сока алое, немного сока петрушки. С помощью приготовленной смеси массируют веки и аккуратно втирают её по линии роста ресниц.

Маска для роста ресниц.
Для приготовления питательной маски понадобится 1 столовая ложка касторового масла, 1 чайная ложка сока алоэ и несколько капель масляного раствора витамина А. Компоненты маски смешивают до получения однородной массы.
Маску наносят на ресницы тонкой кисточкой или ватным диском. Процедуру выполняют вечером, за 2-3 часа пред сном. Непосредственно перед сном остатки маски удаляют с ресниц сухим ватным диском (чтобы на утро не опухли веки).
Вот такие секреты красоты помогут восстановить и сделать длинными ресницы в домашних условиях, придать им красоту и обворожительность взгляда. Всё, что от Вас потребуется – это терпение. Результаты не придут на следующий день, а вот через 2-3 недели ежедневного ухода Вы сможете отметить качественное улучшение состояния ресниц.

ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА

 Помимо веснушек на коже лица бывают различные пигментные пятна. Чаще они появляются на лице у женщин, но встречаются и у мужчин. Эти пятна имеют разнообразную форму неправильных очертаний, гладкую поверхность и резкие границы. Величина пятен различная, цвет - от светло-желтого до темно-коричневого. Они располагаются симметрично, главным образом, на лбу - у края волосяного покрова, в середине лба, над бровями. У молодых людей пятна выступают большей частью на верхней губе, носу и щеках. В пожилом возрасте пятна располагаются в нижней части щек, иногда заходя на шею.
Пигментные пятна появляются нередко при женских болезнях, заболеваниях печени, а также у лиц нервных, ослабленных хроническими болезнями, работающих при высокой температуре с химическими веществами, недостаточно потребляющих в пищу витамин С.
На коже могут возникать пигментации вследствие внедрения в кожу различных веществ. Это бывает при несчастных случаях: от пороха при выстреле из ружья, от графита или угля при обвале шахты. Иногда в кожу искусственно вводят краски или тушь. Такая пигментация называется татуировкой; после удаления ее остаются рубцы.
Пигментные пятна на лице могут быть следствием применения сильно раздражающих мазей и кремов, а на туловище - от давления и трения подвязками, поясами и т.д. Немалую роль в появлении пигментных пятен на лице играет солнечный свет. Поэтому пятна, как и веснушки, становятся более отчетливыми с первыми лучами весеннего солнца. Чтобы предупредить появление пигментных пятен, весной и летом следует избегать солнца и защищать кожу лица.
Большое значение для предупреждения пигментных пятен имеет уход за кожей. Очень полезно назначать массаж, белящие и жирные маски.
Специальное лечение заключается в искусственном отшелушивании надкожицы. Для этой цели рекомендуются раздражающие белящие слабые ртутные мази, маски, перекись водорода.
Лечение пигментных пятен следует проводить под наблюдением врача. Применение сильнодействующих средств при пигментных пятнах недопустимо: раздражая кожу, они могут способствовать более стойкому потемнению.

При пигментных пятнах большую пользу может принести внутреннее лечение витамином С, который содержится в лимонном, апельсиновом соке и шиповнике. Особенно полезно принимать витамин С в течение нескольких недель зимой и весной, когда организм испытывает недостаток в этом витамине.

Так же должна пройти корректировка рациона питания, проверка гормонов и народные средства – основные способы избавления от пигментных пятен.

Вода – самое простое средство. Недостаточное ежедневное количество воды может спровоцировать пигментацию кожи лица. В день её нужно пить не менее 2 литров, включая утренний стакан свежей воды после подъёма.

Картофелину (сырую) нарезать пластинками, положив на проблемные участки кожи. Можно натереть его на мелкой тёрке, использовав как маску.

Овсяные хлопья в количестве двух-трёх столовых ложек перемешать с таким же количеством молока, использовать как маску. Желательно сделать мягкий массаж круговыми движениями, оставив массу на 30-40 минут. Смыть прохладной водой и просушить лицо.

Мед, помимо своих антибактериальных свойств, предотвращает гиперпигментацию кожи, глубоко питая её клетки. Наносить его на лицо можно без опасений так часто, как хочется.

Зеленый чай благодаря антиоксидантам помогает выводить токсины, ответственные за появление пигментных пятен. Чайные пакетики нужно охладить и прикладывать на лицо.

ПОРИСТАЯ КОЖА.

                                                                                                        

Усиленная деятельность сальных желез при вялой коже приводит ее к стойким изменениям. Кожные поры, невидимые простым глазом расширяются; кожа приобретает уродливый вид: как бы исколота.

Обычно этот косметический дефект наблюдается у лиц, страдающих хроническими запорами, малокровием, нервными расстройствами. Пористая кожа - следствие нарушенного обмена веществ.
При пористой коже лицо надо мыть холодной водой или туалетным мылом.
После умывания для протирания кожи лица полезно применять вяжущие растворы, например, раствор квасцов (квасцов - 5 г, воды - 60 г, одеколона - 40 г, глицерина -1г) или раствор календулы (2 ст. ложки настойки календулы на noлстакана воды).
Для укрепления пористой кожи издавна употребляют туалетный уксус. Для его приготовления смешивают 20 частей уксуса с 40 частями воды и 40 частями одеколона. Этим раствором кожу протирают два раза в день.
Очень часто пористая кожа сопровождается усиленным выделением кожного сала. Если салоотделение нормально, а кожные поры резко расширены, то после протираний можно слегка смазать кожу смягчающими кремами.
При пористой коже очень полезны белковые маски с квасцами, маски из настойки календулы или дрожжевые маски. Для приготовления белковой маски взбивают белок, после чего к нему добавляют одну чайную ложку 5% - го водного раствора квасцов или календулы. Смесь накладывают на лицо равномерно.
Для приготовления дрожжевой маски в 5% - м водном растворе квасцов распускают кусочек дрожжей до получения сметанообразной массы. Эту массу накладывают на лицо равномерным слоем и оставляют на 15-20 минут, затем ее смывают холодной водой без мыла.
Лицам с пористой кожей, которым приходится находиться длительное время на воздухе, рекомендуется перед выходом на воздух протирать кожу жидкими кремами.
Удобен для употребления и дает хороший эффект жидкий крем следующего состава:
взбивают яичный белок, к нему добавляют 100 г одеколона, 100 г 5% - гр раствора квасцов, сок одного лимона и 4-5 г глицерина. Если кожа пористая, но не очень жирная, к этой смеси можно добавить 4 -5 г касторового масла.
При пористой коже, как и при других косметических дефектах, необходимо общеукрепляющее лечение.

ИНТЕРВЬЮ С ХУДОЖНИЦЕЙ.

ИНТЕРВЬЮ С ХУДОЖНИЦЕЙ.С Екатериной Фоминой!

Здравствуйте! Расскажите пару слов о себе?

Всем привет,меня зовут Екатерина,я занимаюсь рисованием.

Скажите пожалуйста а кто вдохновил?

Когда я была маленькая – всегда любила рисовать. Вдохновляло все: мультики, сны, картинки, комиксы, детские игры. Но основным источником вдохновения (после которого я начала так активно рисовать) послужил японский мультфильм про прекрасную воительницу в матроске Sailor Moon. 

Кто то давал вам напутствие?

Думаю, такого человека не было… 

Возможно кто то помогал вам по началу?

По началу сама )) Криво-косо рисовала «чертиков». Потом познакомилась с девочкой, которая хорошо умела рисовать, ходила в художественную школу. Она и помогла.

Это основная робота или хобби? 

Наверное, никогда бы не хотела сделать любимое занятие рутиной… ведь так оно быстро наскучит. Конечно же это всего лишь хобби.

Где вы черпаете новые идеи? 

Из воображения. )) Когда мне было лет 14 рисовала все что видела и что происходило вокруг.

Что любите больше всего в своей работе?

Наверное, больше всего мне нравиться процесс раскраски рисунка и итог, что получилось ))).

Почему именно этот вид рисунка?

Мне он легче всего дался. Считаю его очень красивым.

Где впервые о нем услышали?

Как о жанре совсем недавно. Раньше я и не разбиралась, что такое аниме и как оно выглядит. Для меня это был просто японский мультик.

Какие нужны материалы?

В зависимости от желания. Раньше я рисовала только карандашами и фломастерами. Потом перешла на краски (гуашь, акварель). Теперь совсем обленилась: сканирую рисунок и раскрашиваю его в фотошопе. 

Сколько времени уходит на работу?

В зависимости от того как и чем будешь рисунок раскрашивать и сложности самого рисунка. В среднем от 1,5 до 3-4 часов.

Как можно научиться этому рисованию?

В любом деле главное интерес к нему. Мне кажется, главное любить этот жанр, а остальное все придет со временем. Чем больше рвения, тем лучше итог.

Больших ли финансовых вложений требует такая работа?

Совсем не больших. Расход только на бумагу да сопутствующие материалы (краски, карандаши и фломастеры).

Как ваши близкие относятся к этому занятию?

Очень мирно))) Хотя брат в детстве часто портил мои рисунки)))))))

Много ли тратите на хобби время?

В этом хобби главное – вдохновение. Как прийдет, так и садишься за стол. Актуален ли данный вид рисования в быту 21 века?Сейчас аниме в моде, так что делайте выводы сами.

Расскажите, чем Вы занимаетесь?

Аниме.

А как долго?

Именно этим видом рисунка с 13-14 лет.

Какие качества (по Вашему мнению) важны для данного вида деятельности?

Усидчивость, воображение и любовь к тому, что делаешь.

Занимаетесь ли Вы другими видами рисования? (так как многие из них взаимосвязаны и дополняют друг друга)

Нет.

Что именно на данный момент из своих произведений считаете наиболее удачным? А какое далось тяжелее всего?

Очень тяжело ответить на этот вопрос, т.к. все рисунки требуют кропотливого труда. Наиболее удачным считаю тот, что рисую сейчас, но пока он еще не закончен .

К чему стремитесь в дальнейшем?

Буду и дальше рисовать, когда придёт вдохновение))))).

Дайте пожалуйста какой-нибудь совет новичку, решившему заняться тем же видом рисования.

Думаю главное это желание научиться и любовь к данному виду искусства.

Какое любимое произведение?

Книга? Дж. Мартин – Игра престолов. 

Какие ваши творческие планы на будущее?

Совершенствовать свои навыки в данном виде искусства.

Покажите нашим читателям несколько своих работ.)

А если вдруг кто то захочет с вами пообщаться по поводу этого вида рисунка как с вами можно связаться?

Вот моя страничка ВКонтакте http://vk.com/katrin_fomina.

Спасибо. До свидания! Удачи и Успехов!

СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

1. Низкокалорийные продукты 
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 
2. Сытные продукты 
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки. 
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови 
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 
4. Продукты с пониженным содержанием жира 
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. 
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность 
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. 
6. Продукты, которые вам приятно есть 
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды. 
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме 
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него. 
8. Продукты, которые будут всегда с вами 
бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело 
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок. 
10. Продукты, которые вас поддержат 
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.